stimme allen Kommentaren zu, der Hauptnachteil krangeln kann etwas dadurch entschärft werden dass man die beiden Seilstränge (über und unter dem HMS) möglichst parallel führt - also nicht mit der Bremshand nach unten sondern über dem Karabiner. Erfordert allerdings sichere Handhabung und eine ziemlich Verrenkung... Weiteres Problem ist dass Hintersicherung mit Prusik die ich immer verwenedn würde das ganze noch schwer erschwert. Ergo: HMS-Abseilen nur wenn es sein muss. Abenteuervarianten wie Dülffersitz und Abseilen mit "Körperreibung" und ohne Karabiner würde ich nur bei entsprechendem Training verwenden, empfehlen ganz sicher nicht (u.a. weil keine Hintersicherung mit Prusik möglich, und was machst du bei "Stein auf Schädel" oder sonstigem unkontrolliertem Auslassen des Seils?).

ich hatte mal ein ähnliches Problem, für 3 Jahre... Punkt 1: natürlich baust du ab, aber manchmal ist es auch schön wieder von vorne anzufangen, v.a. wenn man erst 18 ist. das niveau hatte ich nach ca. 1-2 Monaten wieder erreicht, beim Klettern schein man wie bei Skifahren etc. kaum zu verlernen bzw. wieder schnell zurück zu kommen. ausserdem zählt technik mehr als kraft, hängt aber auch von der art von routen ab die du magst (überhang vs. platte) Punkt 2: ich hab mich tlw. mit yoga fit gehalten, das ist gut für die körperspannung, kräftigt die körpermitte, möglicherweise kommst du danach stärker zurück u.a. auch weil du was darüber lernst wie dein körper funktioniert Punkt 3: solche pausen sind auch sonst die möglichkeit von einer zu starken fixierung auf nur einen sport und die damit verbundenen probleme wegzukomen- ich hab viel ausdauer trainiert und profitier heut noch davon, v.a. bei langen alpinen touren

und das wichtigste: was immer du tust mach es mit vergnügen und lockerheit und im bewusstsein dass du nichts verlieren sondern eigentlich nur gewinnen kannst (ok das ist jetzt fast ein bisschen zu zen-mässig, aber ich seh das wirklich so).

Im Zweifelsfall ist meine Einstellung bei Sicherheitsausrüstung und dazu gehört der Karabiner eindeutig: aussondern. Weil warum wegen ein paar Euro was riskieren ... (kannst ihn ja noch als Materialkarabiner verwenden, wobei auch hier zu beachten ist dass er dann wohl doch ab und zu zur Sicherung verwendet werden wird, weil Du über die Zeit vergißt dass er "futsch" ist - eine Möglichkeit wäre ihn mit schwarzem Tape zu markieren damit Du das nicht vergißt)