Frage
von MartialArts35
27.08.2017, 17:43
Ganzkörper abhärtung im kampfsport?

Hey mache seit 1 monat muay thai bzw k1 habe davor boxen gemacht so 1 jahr und mein problem das mir lowkicks sehr weh tuen wie kann ich das am besten machen? Ich habe aktuell schmerzen in beiden Oberschenkeln ich moechte mich so schnell wie moeglich abhaerten sonst kann ich nicht richtig trainieren . P.S mache normalerweise 4 mal training die woche sollte ich die nexten tage zum training ein lowkick wuerde jetzt noch mehr wehtun und ich kann mein linkes Oberschenkel auch kaum bewegen . (Bitte nicht sparring schreiben)

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Antwort
von blogmonster
01.02.2018, 18:21

Du natürlich auch gezieltes Abhärtungstraining betreiben. Siehe hier: http://be-a-fighter.de/abhaertung-fuer-faeuste-und-schienbeine/

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Frage
von Lars44
24.01.2018, 19:59
Ist Boxen mehr ein Ausdauer oder kraftsport?

möchte anfangen Energie oder Protein Riegel zu nehmen nur weiß ich nicht was sich zum Boxen besser eignet?

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Antwort
von blogmonster
30.01.2018, 15:45

Ich möchte deine Frage beantworten ohne dich dabei zu belehren. Die Vorredner haben natürlich recht, dass beim Boxen mehr als Kraft und Ausdauer gefragt ist. Aber müsste ich den Boxsport in eines der beiden Kategorien einordnen, würde ich sagen es handelt sich um einen Ausdauersport.

Gerne kannst du sowohl Energie als auch Protein Riegel zu dir nehmen. Den Energieriegel würde ich vor dem Training essen und den Proteinriegel danach. Natürlich ist es immer besser seine Makro- und Mikronährstoffe über natürliche Nahrungsmittel aufzunehmen, aber falls dies aus welchen Gründen auch immer, nicht möglich ist, sind Riegel besser als nichts.

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