Ich hab vor bis zum Sommer täglich 1min Plank zumachen.(seitliche Plank und normale Plank)

Soll ich es täglich machen oder jeden zweite Tag eine Pause?

PS. So sehe ich jetzt aus

Hallo ich habe mit 10 angefangen Tischtennnis zu spielen und habe 1,5 jahre gespielt aber wegen persönlichen gründen wieder aufgehört nun bin ich 13 kann ich denn wieder anfangen oder ist es schon zu spät. ich habe aber auch regelmäßig noch mit meinen freunden gespielt wegen einem Schul tunier aber als es vorbei war habe ich 1 jahr fast ganicht gespielt vor einer woche habe ich wieder angefangen mit freunden zu spielen und es macht mir viel spaß und ich bin auch nicht schlechter geworden