Also ich spiele einen Ball so lange bis er kaputt geht, aber man merkt nach einer gewissen Zeit doch, dass er "alt" wird. Dann springt der Ball etwas langsamer, was aber erst auffällt wenn man dannach mit einem frischen Ball spielt. Da er an Speed einbüßt, leidet auch der Spin ein wenig darunter.

Ich hab mal 12 Stunden bzw EInheiten verschrieben bekommen. Hatte starke Rückenschmerzen und mein Hausarzt hat mir Krankengymnastik verschrieben, die ich dann in den EInheiten in einem Fitnessstudio genommen hab. Ob das in dem Fall auch so geht, weiß ich aber nicht... Aber denke schon das es möglich ist, zumindest einen Monat lang...

Hey Roosters, also die Klassiker wie Unihockey hast du ja sicher scho gemacht zum Aufwärmen. Normale Laufübungen gibt es auch sehr viele: Linien nachlaufen, vorwärts, rückwärts, seitlich... oder Schläger auf die Grundlinie Mitte und dann auf alle Ecken Bälle und alle einzeln einsammeln. Spezifisch was mit Tennisbällen, Kleinfeldspiele, z.B. als Ping Pong, oder ein Doppel, wo man seinen Partner erst anspieln muss, heißt also 2 Kontakte Pflicht pro Team... wobei für 10-12 jährige schwer, kommt auf Können an EIne Idee hab ich noch: Ohne Schläger und den Ball werfen, nur nach oben und von der Stelle wo man den Ball fängt. 1 gegen 1 oder 2:2 spielbar...