Hallo bin 16 und und wiege 90! bin ca. 170-174 cm groß. Meine Probleme sind ich wiege zuviel und habe fette oberschenkel und einen fetten Po und ein bauch und so leichte Titen also ich hass es überall mich zu zeigen. und ich mach keine diät aber wenn wir jemand paar tipps geben konnte schneller abzunehmen ohne Jojo effekt dann mache ich es gleich. ich spiele auch fußball im Verein aber es bringt nicht viel wirklich. ich möchte in 6 Monate schnell wie möglich abnehmen dafür werde ich etwas tuhn. Bitte helfen sie mir. geben sie mir Tipps sagen sie was ich essen darf und nicht . und kommen sie bitte nicht mit kalorien das versteh ich ehrlich gesagt nicht richtig. und wie oft ich joggen gehen soll oder nicht. ich gehe schon joggen manchmal im monat vlt 3 mal aber dafür werden ja meine oberschenkel noch fetter zwecks muskelaufbau