Beide werden bestimmt bis zu einem gewissen sportlichen Niveau kommen, welches sicherlich schon wirklich überdurchschnittlich ist. Ich würde sogar mal sagen so etwa 2. Bundesliga oder so (kommt drauf an in welcher Sportart). Aber um wirklich Spitze zu sein, geht es wahrscheinlich nur mit einer Mischung aus beidem...

Gesund abnehmen, heißt immer eine Ernährungsumstellung, mehr körperliche Aktivität durch Ausdauersport und Krafttraining. Das Krafttraining erfüllt zwei Funktionen: zum einen baut man damit mehr Muskelmasse auf, welche dann auch mit Energie durch den Körper versorgt werden, das heißt man verbraucht auch mehr Kalorien. Zweitens Stabilisert eine gute Muskuslatur auch den Rücken. Also beim Krafttraining auch vor allem den Oberkröper stärken, und hier insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur. Deine Ernährung sollte auf alle kalorienbewusst sein. Du musst vor allem darauf achten, dass du die Kohlenhydrate weglässt. Letztendlich zählt immer nur eine negative Kalorienbilanz damit man überhaupt abnimmt. Abnehmen ist ein langsamer Prozess, den man nicht in drei Wochen machen kann, und man muss dies auf sehr lange Sicht konsquent betreiben.