ich verzweifele an meiner Wadenmuskulatur; gibt es Methoden, diese zu reduzieren? http://www.abload.de/image.php?img=hanna1001evive.jpg.

Montag+Mittwoch+Freitag: Bauch,Joggen,Beine,Unterarme

Dienstag+Donnerstag+Samstag: Klimzüge, Liegestütze, Bizeps (Hammercurls14 Kg,)Trizeps, Schulter, Nacken, Brust (Hantelbank50 Kg)

Infos: Trainiere nur daheim Trainingszeit täglicht: 1,5 Stunden Bin 17 Jahre alt, 188cm, 80 Kg

Hab eine Frage reicht es auch wenn ich 2 mal die woche eine Muskelgruppe trainiere um Masse aufzubauen? und wenn ja wie sollte ich das am besten aufteilen für die Tage :D und sollte ich dann mehr Übungen reinbringen für den jeweiligen Tag das ich wieder auf meine 1,5 Stunde komme?

Montag +Donnerstag Dienstag+Freitag Mittwoch+Samstag

PS: ist es egal ob ich um 4:30 Morgens oder um 16:30 trainiere oder ist es egal?