Seit LANGER ZEIT esse ich KAUM FETT bis hin zu KEINEM FETT !! NUN habe ich gehört und gelsen und fang an nachzudenken... Müsste normal superdünn sein (was ich nicht sein will)... aber müsste....... doch mein Körper scheint alles an Zucker und Kohlenhydraten zu speichern & auch der Museklaufbau gestaltet sich als HARTer und LANGer WEG.. Trotz Eiweissshakes & Putenfilet etc.pp...

OK eigentliche Frage... Möchte jetz bissl "gesünder" essen & mehr OHNE Dick zu werden lach Bisher aß ich um die 1400kcal am Tag (weis, zu wenig)... Erhöhe ich auf einmal auf zb mein Umsatz usw um 4-500kcal müsst ich doch diesen JoJo-Effekt kriegen und zunehmen oder ??????

Es ist nicht leicht den richtigen WEG zu finden :(