Heeyho an alle die sich die Frage durchlesen :)

Ich suche einen Trainigsplan für den Fußball Sport :)

Ich bin 15 Jahre alt, 1,89 und wiege 76kg ;)

Die Trainingshäufigkeit ist mir relativ egal, da ich ne Zeitlang 5 mal die Woche Trainiert habe (2 mal Fußball und 3 mal bin ich ins Fitnesscenter gegangen) und ich es ganz gut fand :)

Momentan spiele ich in der A-Jugend vom MTV Lauenstein, da wir für die B-jugend zuwenig Spieler hatten^^

Ich dachte so an eine steigerung des Ballgefühls (da ichs nich mehr so mitm Ball annehmen habe, weil ich mittlerweile knapp 2 1/2 monate kein Training mehr hatte-Gesundheitsbedingt jedoch), steigerung meiner Ausdauer und steigerung meiner Geschwindigkeit :)

Falls mir jemand helfen kann wäre ich sehr dankbar! :))

P.s. Nahrungsumstellungs Tipps nehme ich auch gerne an! :)))

Liebe Grüße

Soweit ich weiß ist ja die 3 Punkte Linie in der NBA weiter entfernt als in der BBL. Jetzt würde mich interessieren, ob es auch einen Gößenunterschied bei der 3 sec Zone gibt?