Schneefli
14.01.2012, 14:33
Wieso kippe ich schon nach wenigen Sekunden bei dem Handstand um wenn ich frei stehe?

Hallo

Ich übe den Handstand und strecke mich auch immer aber ich kippe schon immer um! Aber wenn ich anfange zu Kippen versuche ich auch zu laufen um mich auszubalancieren aber trotzdem falle ich um :( Kann mir jemand helfen?

Liebe Grüße

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Antwort
von roflcopteratom
07.04.2012, 19:19

Körperspannung und gerade stehen sind das wichtigste. Sonst üben, üben, üben. So kriegst du irgendwann ein Gefühl dafür wie du dich ausbalancieren musst. ;)

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conditioner
07.04.2012, 18:11
Rückenmuskulatur stärken?

Kann mir jemand gute Übungen für den Aufbau meiner Rückenmuskulatur sagen. Am liebsten wären mir Übungen die ich zu Hause machen kann, also keine Geräte dafür benötige...

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Antwort
von roflcopteratom
07.04.2012, 19:09

Leg dich auf den Bauch, Hände neben die Ohren und nun den Oberkörper 20-30 mal heben. Das ruhig 2-3 mal wiederholen. Eine andere gute Übung ist, du legst dich auf den Bauch, Arme nach vorne ausstrecken und dann mit den Armen und Beinen so lang du kannst auf und ab paddeln. ;)

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