Ich hatte davor eine andere Frage gestellt ''wie trainiere ich meinen Oberköroer'' oder so in dieser Art halt. Ich bin 16 jahre 75 kg schwer und habe nur eine 10 Kg Hantel zu Hause und ein Rad für zu Hause (ich weiß nicht wies heißt) nun könnte mir jemand sagen wie ich am Besten zu Hause trainiere. Und ach ja ich möchte spziell fürs Basketballspielen trainiere und möchte nicht in Studio.

Danke im Vorraus