mein arzt hat mir heute die blackroll empfohlen. hat jemand von euch erfahrung damit gemacht?

Ich habe von einer Physiotherapeuten die Blackroll mit nach Hause bekommen. Sie meinte, wenn ich sie mir kaufen möchte, kann ich sie um 30 € haben. Nur irgendwie finde ich, dass es sich um eine ganz normale Rolle handelt. Ich sollte damit Übungen für den Rücken machen (auf ihr vor- und zurückrollen). Kann man das nicht auch mit irgendeiner anderen Rolle machen? Was ist das besondere an dieser Blackroll?

ich habe schon gesehn,dass hier einige fragen über die blackroll gestellt wurden,leider habe ich hier keine antwort gefunden,welche genau auf meine frage passt. von einem trainer in meinem studio wurde mit die übung mit einer blackroll empfohlen.hab schon bei amazon nachgeschaut,allerdings kosten diese ja wirklich zwischen 10(kleine) und 30(große) euro !!! dann gibts auch noch unterschiede von der härte,...ja,wie hart/weich sollte denn so eine rolle sein,damit sie ihren nutzen erfüllt ? oder sollte es einfach nur möglich sein damit zu "rollen" ? gäbe es hier nicht irgentwelche alternativen,die kostengünstiger wären ? (eine etwas festere schaumstoffrolle o.a.)

hat jemand schon erfahrungen damit gemacht ? würde mich um ehrliche und fragebezogene antworten sehr freuen ! danke