Hallo liebe community, ich bin 14 jahre alt ca 175 groß und wiege 65kg. ich trainiere normal jede 4 tage für ca 100 minuten, da ich bald für 20 tage in den urlaub fahre, wollte ich fragen ob es in ordnung ist am letzen tag zuhause zu trainieren und wieder am ersten tag zuahuse. werfen mich die 5 verworfenen trainings start zurück, oder ist dies zu verkraften? und wieviel werde ich ca an gkörperfett zulegen?