Profil von m00nk

m00nk

14.06.2010, 12:38

Kreislauf versagt während des Spiels und manchmal auch beim Training

Habe mal eine frage.. Und zwar immer im Match oder auch öfters beim Training versagt mein Kreislauf an HEISSEN Tagen.. Schon nach wenigen Minuten des Spiels bin ich komplett fertig und mir wird schwindelig.. Kann mir auch gut vorstellen das dies psychische Auswirkungen hat.. Aber es ist echt schlimm manchmal .. Sogar so schlimm das ich manchmal denke ich breche jeden Moment zusammen. :-(

Kann mir jemand Tipps geben was ich vor einem Spiel machen kann das ich diese Beschwerden nicht habe.

Denn wenn es nicht so heiss draussen ist, habe ich diese Beschwerden sogut wie nie.

An der allgemeinen Kondition kann es nicht liegen, da ich 3 mal die Woche Training habe und 2 mal noch zusätzlich ins Fitnessstudio gehe um Kraft aufzubauen.

Habe auch schon probiert vor dem Spiel extra auf meine Ernährung zu achten indem ich viele Kohlenhydrate esse und Sportgetränke und ein Stück Banane direkt vor dem Spiel zu mir nehme.. Die letzte Nahrung ca. 2-3 Stunden vor dem Spiel mit Kohlenhydraten.

Gibt es irgendwas was ganz schlecht ist vor einem Spiel oder auch Training?

...zum Beitrag

Antwort

von m00nk

14.06.2010, 16:43

ich trinke sicher mehr als einen halben Liter Wasser pro Trainingseinheit ..

Ganz genau kann ich es nicht sagen. Wir haben 3-4 kurze Pausen wo wir die möglichkeit haben zu trinken.

Die Trainings sind immer unterschiedlich. Mal Koordination.. Mal für die Schnelligkeit usw. wie halt Fußballtrainings so aussehen :-)

Die Dauer beträgt 1 1/2 Stunden.

Aber wie gesagt bei den Trainings habe ich nicht so die Probleme wie beim Spiel.

...zur Antwort