Ich kann mich nicht entscheiden welches Whey Protein ich mir bestellen sollte.
Bitte keine Kommentare wie -> Whey ist sehr Überflüssig und unbrauchbar.
Ich arbeite von 6 bis 16 Uhr + die nach Hause fahrt. Daher habe ich während der Zeit sehr wenig Kohlenhydrate, Eiweiß und co in mir.
Welcher der drei Whey's ist die bessere Sorte für den Muskelaufbau bedarf?

1. fitmart. de/Protein/Whey- Protein/ESN- 100-Whey-1000g.html

2. myprotein .com/sporternahrung/ impact-whey-protein/ 10530943 .html?vwo_ac=true

3. www.fitmart.de/Protein/Whey-Protein/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

Hallo liebe Community, ich hätte da ein sehr großes Problem im Bereich Muskeln aufbauen und was mich sehr unmotiviert.

Ich möchte gerne Muskeln aufbauen bzw so eine Art von Form wie auf dem Bild ( http://media.tumblr.com/tumblr_md62wi0kZP1rx75rt.jpg ) aber ich weiß nicht wie das Funktioniert. Ich werde mich nächste Woche Montag in McFit anmelden aber alle raten mir ab die Trainingspläne von da zu Trainieren.

Jetzt ist meine wichtigste Frage. Sollte ich als Anfänger ein Ganzkörpertrainingsplan mit denn wichtigsten Grundübungen oder einen 2er-Split oder Ganzkörpertrainingsplan an denn Geräten ?

Ich habe echt keine Ahnung wie ich das Anstellen soll.

Geplant ist es jeden Montag, Mittwoch und Freitag zu Trainieren.

Gibt es irgendwo im Internet gute Trainingspläne die was wirklich bringen für Anfänger ?