laufer920eu
12.09.2010, 22:26
Wie trainiere ich am besten für einen 10 000 Lauf?

Hallo! Ich möchte eine Marathon Staffel laufen. Also 10 km. Ich habe ca einen Monat Zeit um dafür zu trainieren. Hättet ihr Tips für mich wie ich das am geschicktesten mache? Ich möchte eine ordentliche Zeit laufen.... Wie trainiert man dafür? Vielen Dank im Voraus für eure Hilfe

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Antwort
von laufer920eu
20.09.2010, 09:06

Danke an alle für die Tips. Also ich bin kein Anfänger...habe nur länger nichts mehr getan...Mein Ziel sind die 10 km in ca 50 Minuten...das sollte machbar sein. hab jetzt noch ca 3 Wochen Zeit...

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