ich war früher sehr sportlich aktive regelmäßig schwimmen kampfsport etc naja bin seither umgezogen und hab noch nicht die richtigen kurse für mich gefunden nun 2 jahre später hab zwar nicht an gewicht zugenommen (173cm, 64kg) aber alles wird langsame ziemlich schwabelig wollte dann mal wieder laufen gehen aber geht gar nicht hab überhaupt keine fitness mehr kann mir irgend jemand helfen wie ich wieder langsam anfange mich aufzubauen ohne mir zu schaden ich kenn mich nämlich und werde es übertreiben. vielen dank schonmal im vorraus oh hab ganz vergessen mich vorzustellen heiße katharina meine freunde nenne mich kat wie gesagt hab mal ganz intensive kampfsport gemacht laufen etc, 23jahre 173cm groß 64kg, seit 2jahren verheiratet was den umzug eingeleitet hat da mein mann in der britishen armee ist und naja bin ziemlich faul geworden weil ich aus beruflichen gründen keine zeit mehr fürs training hatte und muss ja zugeben bin lieber auf dem sofa als draußen laufen und nun total unsportlich kann noch nicht einmal 500meter laufen ohne fast nen herzinfarkt zu bekommen BITTE HELFT MIR!!!!!!!