juggy
16.01.2010, 14:58
BWE Training welche Fasern werden beansprucht?

Hallo Leute, lese immer wieder das man bei BWE Training soviele Wiederholungen machen soll, wie möglich. Daher stellt sich mir nun die Frage, ob ich dadurch eher die ST Faasern trainiere als anstatt die FT Fasern, was ich eigentlich möchte. Weil ST Fasern werdne ja bei vielen Wiederholungen beansprucht , FT Fasern eher bei wenigen. Gibst da eine Faustregel ab wann welche Faser angesprochen wird ? z.B Zeitlimit oder so?

lg

 ...zum Beitrag
Antwort
von juggy
16.01.2010, 15:01

möchte noch was hinzufügen: die kraftausdauer dient ja auch eher um kraft lange zu halten und nicht die st fasern aufzubauen oder? wieso geschieht das denn beim kraft ausdauer training dann nicht , dass st fasern größer werden

mal wieder ein paar fragen hoffe auf die guten antworten dieser com ;) lg

 ...zur Antwort
juggy
12.06.2009, 10:01
Trainingsplan zur Verbesserung der Leistung

Hallo, ich wollte wissen, ob ihr mir ein paar Tipps geben könnt bezüglich der verbesserung der sportlichen leistung durch krafttraining. dabei würde ich mich freuen, wenn ihr mir tipps zum ganzkörper training könnt, einbezogen sollte auch sein, wann pausen eingebaut werden müssen. weiterhin stellt sich mir die frage, ob ich mit krafttraining schneller und explosiver im antritt werden kann, und ob krafttraining mich in irgendeiner form unbeweglicher macht ....

würde mich über antworten auf all diese fragen freuen mfg

 ...zum Beitrag
Antwort
von juggy
12.06.2009, 10:43

hab folgendes vergessen: ich spiele fußball, welche muskeln sollten dort speziell trainiert werden, damit man besser in seinen leistungen wird

 ...zur Antwort