lia444
27.03.2011, 12:05
Habe Psychische Probleme!

Hallo habe folgendes Problem: Immer verspüre ich diesen zwanghaften Drang mir die Haare auszureißen . Das habe ich schon von Geburt auf an. Aber das ist nicht das einzigste Problem. Es ist noch so das ich mir meine Kratzstellen auf pule am Kopf . Deswegen können die Kratzstellen nie verheilen. Hinzu kommt noch das ich selten rausgehe wegen meiner Angst. War deswegen schon beim Psychologen gewesen hat aber nichts gebracht. Die haben mir keine Therrapie angeboten. Bitte um eure Hilfe!

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von ichwillabnehmen
27.03.2011, 12:41

du musst eine therapie machen !!

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volwahsenr
20.03.2011, 11:49
Grafikkarten treiber

ich habe eine "asus eah5450 series treiber" such dafür den neusten treiber es heist dass man sich den treiber auf der website des herstellers runterladen soll ich blick da aber überhaupt nicht durch 1. fragt amd mich welches computersystem ich habe - Desktp warscheilich 2.Produktfamilie -??? 3.Produkt - da habe ich einfach rumgesucht aber nichts gefundem Bitte um hilfe!

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von ichwillabnehmen
20.03.2011, 12:00

wir sind hier auf sportlerfrage.net

schau mal da,da findest du eine antwort

computerfrage.net

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ichwillabnehmen
20.02.2011, 11:31
ich will fett abbauen und muskeln abbauen,habe aber kein plan,bitte helfen...(achtung,langer text)

Hallo erstmal ich heisse felix,bin 17 jahre alt,1.92 meter gross und wiege um die 98 kilo

mein problem ist mein körper,ich fühle ich darin ziemlich unwohl,ich habe einen ziemlich hervorstehenden bauch,extrem dick,etwa so ähnlich

mein bauchumfang ist 102 cm

und ich habe männerbrüste und einen krummen rücken und ein ziemlich dickes gesicht ausserdem habe ich fast gar keine muskeln, deshalb würde ich gerne einen körper mit vielen muskeln und wenig fett bekommen,etwa so ähnlich

http://www.allmystery.de/dateien/69924,1296583478,six-pack-abs.jpg

ich weiss selber,dass dauert SEHR lange

ich weiss leider gar nicht,wie ich das machen soll

ich habe schon zich fitnessbücher und hefte gelesen,da steht dass man so wenig wie

möglich kohlenhydrate und so viel wie möglich eiweiss essen soll,aber wie soll dann

meine ernährung aussehen,da kohlenhydrate fast überall vorhanden sind

soll ich dann zum frühstück,mittag und abend nur lebensmittel essen mit eiweiss essen soll

und wie oft sollte ich essen,ich habe gelesen 3mal da weniger insulin dabei freigesetzt wird

das problem ist dass ich die letzten jahre nur süsses gegessen habe und cola getrunken und deshalb extrem süchtig nach süssem bin,wie komme ich davon weg ??

nun zum training,ich habe mich im fitnnestudio angemeldet ´

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Antwort
von ichwillabnehmen
20.02.2011, 11:37

habe mich im fitnesstudio angemeldet,leider war ich dort seit einem monat nicht,bin zur zeit

ziemlich antriebslos,habe wahrscheinlich depressionen

naja ich habe gelesen,dass man 4-5 mal trainieren sollte,2 mal ausdauer und 3 mal kraft,c.a 1 stunde

ausserdem habe ich gelesen dass nur ausdauer ohne kraft nichts nützt,da nur muskeln fett verbrennen und was sollte ich nach dem training essen,sollte ich statt einem essen lieber einen eiweissshake trinken ??

und wie stoppe ich heisshunger und wie kann ich verhindern dass der jojo effekt eintritt ??

und wenn ich jetzt 6 monate hart trainiere und konsequent das richtige esse,kann ich schon mit einen riesen erfolg in 5-6 monaten rechnen ??

ich würde mich sehr freuen,wenn jeman antwortet,will meinen körper unbedingt verändern !!

gruss felix

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