cyman2
28.01.2015, 19:52
Abnehmen mit diesem trainingsplan

ich bin 19 jahre alt ,wiege 70 kg und bin 186 cm groß. ich habe an meinen hüften und bauch noch ein wenig körperfett und will die wegbekommen schaffe es aber nicht habt ihr tipps für mich ? so sieht mein trainingsplan aus

Montag: Bizeps-Trizeps-Bauch und danach 15-20 min HIIT Training auf dem Laufband Mittwoch: Rücken-Beine Freitag:Brust-Schulter und danach 15-20 min HIIT Training auf dem Laufband

nach dem Training trinke ich einen selbstegemachten eiweißshake (Bananen-magerquark-milch)

ist mein trainingsplan so in ordnung ?

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Antwort
von elajisa
29.01.2015, 00:11

Training ist gut, doch das Fett, insbesondere am Bauch/Hüfte lässt sich nur durch Verringerung des KFA-Wertes erzielen.

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