eNeReJe
15.06.2009, 17:23
Persönlicher trainigsplan?

Schönen guten Tag,

kann mir bitte jemand helfen einen persönlichen Trainingsplan zu erstellen? Ich habe davon keine Ahnung

Ich dachte mir vielleicht kann mir jemand helfen, wenn ich etwas zu mir hier reinschreibe

also:

ich bin 17 Jahre alt, wiege ca. 66kg, besuche eine Berufsbildende Schule. Ich komme jeden Tag zwischen 17 und 18 Uhr nach Hause. Ernähre mich vorwiegend von Vegetarischem Essen, aber ein bis zweimal in der Woche auch von Fleisch.

Ich hätte gerne ein Ganzkörpertraining, mit Schwerpunkt auf Oberkörpertraining, also Sixpack, Rücken- Brust- und Oberarmmuskel wären super. Ich habe gute Umgebungsvorraussetzungen zu laufen, oder dergleichen. Spiele seit Jahren Fußball, aber nur als Hobby.

hoffe das hilft mal, wenn ihr noch Fragen habt, könnt ihr sie gerne stellen, ich freue mich auf eure Antworten bzw. Fragen.

mfG Christopher

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Antwort
von eNeReJe
15.06.2009, 22:10

danke, hat mir sehr geholfen =)

mfG Christopher

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eNeReJe
15.06.2009, 17:23
Persönlicher trainigsplan?

Schönen guten Tag,

kann mir bitte jemand helfen einen persönlichen Trainingsplan zu erstellen? Ich habe davon keine Ahnung

Ich dachte mir vielleicht kann mir jemand helfen, wenn ich etwas zu mir hier reinschreibe

also:

ich bin 17 Jahre alt, wiege ca. 66kg, besuche eine Berufsbildende Schule. Ich komme jeden Tag zwischen 17 und 18 Uhr nach Hause. Ernähre mich vorwiegend von Vegetarischem Essen, aber ein bis zweimal in der Woche auch von Fleisch.

Ich hätte gerne ein Ganzkörpertraining, mit Schwerpunkt auf Oberkörpertraining, also Sixpack, Rücken- Brust- und Oberarmmuskel wären super. Ich habe gute Umgebungsvorraussetzungen zu laufen, oder dergleichen. Spiele seit Jahren Fußball, aber nur als Hobby.

hoffe das hilft mal, wenn ihr noch Fragen habt, könnt ihr sie gerne stellen, ich freue mich auf eure Antworten bzw. Fragen.

mfG Christopher

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Antwort
von eNeReJe
15.06.2009, 17:39

Danke schonmal,

aber ich brauche einen trainingsplan mit Übungen, wenn du verstehst, also ich weiß nicht, wie ich die verschiedenen Muskeln trainieren soll,

kann mir bitte jemand die Übungen aufschreiben, + Erklärung wie ich das mache?

mfG Christopher

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