defrue
26.05.2010, 22:37
Wie werde ich vom Couchpotato zum fast durchtrainierten Durchschnittstyp?

Naja, die Frage ist vielleicht etwas doof ausgedrückt, ich glaub ich fass mein Problem einfach mal knapp zusammen... Leben lang kein Sport gemacht und nun nicht bemerkenswert dick aaaaaber konditionel total am Boden (auch wenn ich zeit meines lebens (20j) ohne alkohol/zigaretten lebe)

nun ist der plan mal mit irgendwas sportmässigem anzufangen, und gezielt richtung muskelaufbau / kondition zu gehen ohne dabei großartig zuvie zu machen. ich dachte vllt irgendwie an 2 mal die woche schwimmen gehen, oder fitness studio oder keine ahnung was... ich weiß nur noch nicht so wirklich womit ich mit wenig aufwand ein akzeptables ergebnis erziele. ich möchte nicht zum absoluten sportlertier werden, das is mehr oder weniger teil eines plans mir mehr selbstdisziplin anzueignen damit ich mein studium schaffe und natürlich auch für die liebste ;)

nun ist logischerweise meine frage an euch profis.... wie stell ich das an? ich wäre wirklich sehr dankbar für jegliche hilfe die man mir geben kann und bedanke mich auch schonmal fein im voraus :)

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Antwort
von defrue
27.05.2010, 11:18

wow wow wow, hier wird man ja mit guten antworten bombadiert wenn man eine nacht nicht aufpasst :)

also ich bedank mich erstmal für alle antworten, wirklich alle sehr hilfreich, auch wenn ich immernoch daran hänge ob nun laufen + fitness studio oder schwimmen + studio oder schwimmen alleine oder laufen und heimübungen :D ich weiß nich...

irgendwo kam die frage auf ob ich diese sportgeschichte bloss für den körper oder auch um was zu lernen machen will, also, ganz klar nur für den körper duck es is tatsächlich so, dass ich absolut zu faul für sport bin und eher der typ mensch der sich erstmal in seinem kopf 5min mit sich selber streiten muss bevor er sich aufrafft aufzustehen, weil jeder weg durch de wohnung is ja auch schon zu weit :D

es is mehr so ein zusammenspiel aus körper stählen und disziplinarmaßnahme... weil ich genauso probleme habe mich fürs lernen für die uni aufzuraffen, und wenn ich mir so eine art grunddisziplin angeeignet habe versprech ich mir davon eigentlich lernerfolge und mehr selbstbewustsein :/

das problem ist bei mir halt auch, dass ich dafür dann nicht 20h die woche im fitnessstudio oder in den laufschuhen stecken möchte (soweit es sich vermeiden lässt) und ich irgendwie innerlich einfach total darauf verkrampft bin einen weg zu wählen womit man mit wenig einsatz auf den erfolg kommt... ich möchte ja nachher auch nicht aussehen als könnte ich LKW hochheben oder bäume schubsen... der einfache aha-effekt wenn ich mein shirt ausziehe reicht mir schon :D ("schon"... >.<)

ich dachte mir anfangs mehr dass ich so der typ schwimmer bin, weil man von allen seiten ja erzählt bekommt dass der muskelaufbau vom schwimmen natürlicher wirkt (und dass meine freundin da mehr drauf steht ;) ) allerdings bei 4x die woche stunden lang schwimmen gehen würde ich mich glaub ich auflösen und ich wüsste auch nicht WIE ich da schwimmen müsste (gibs ja sicher techniken) und was ich zusätzlich dann im heimtraining machen kann. im fitnessstudio wäre das natürlich alles mehr unter anleitung (hoffe ich doch Oo) aber, ach ich weiß nich, ich werd hier von euch so mit informationen zugeschossen und verwirrt kinnas :D

vielen dank für all eure mühen und antworten!

ps: ich hab beim googlen vorhin http://www.fitness-uebung.de gefunden, taugt das was?

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