Hallo zusammen!

Seit einiger Zeit betreibe ich "intensiv" (ist ansichtssache) Sport. 2-3x pro Woche Nordic Walken (ca. 1 Std. 15 Min.), 1x pro Woche joggen (ca. 50 Min.) und 1x pro Woche gehe ich tanzen. Nun zu meiner Frage: soll man vor dem Sport essen oder ist es besser danach? Ich muss noch anfügen, dass ich berufsbedingt erst abends Sport machen kann. Morgens gehe ich mit meinem Hund spazieren. Und wie lange müsste ich Pause machen zwischen Mahlzeit und Sport oder Sport und danach Mahlzeit? Vielen Dank für eure Anregungen!