hey leute ich möchte abnehmen ohne abzunehme. mein gewicht ist nähmlich okey ( 49kg 164cm) aber es schwabelt alles. wie kann ich das fett weg bekommen und gleichzeitig muskeln aufbauen? welche sportarten sind dafür geeignet und auf was sollte ich bei der ernährung achten?

apropos sport. ich tanze 7 stunden in der woche klassisches ballett, aber das reicht wohl noch nicht. ich mache eigendlich alles gerne, was nicht mit bällen zu tun hat. :)

vielen dank