bomiko
21.07.2010, 15:15
körperfettanteil 5,6%ungesund?

mache 6 mal/sport, bis zu4 std. meistens 40 min.rad; 90 min.boxen; u.dann bis zu90min kraft ausdauer. körperfett ist sehr gesunken,liegt bei 5,6%, bin sehr austrainiert. ab wann wirds ungesund? bin 36,180cm,76,8kg. vielen dank,sport frei!

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Antwort
von bomiko
21.07.2010, 16:30

sorry,meinte die körperfettmasse.die beträgt 5,6kg.wann wirds ungesund?fühle mich,bzw.bin top fit,und nie krank.1-2mal schnupfen..denke ich aber das ist normal.

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paulo
21.07.2010, 12:03
Sollte ich vor dem Laufen oder nach dem Joggen ein kurzes Krafttraing absolvieren?

Wenn ich an ein und dem selben Tag Krafttraining machen und Joggen will, was sollt ich dann als erstes tun? Das Krafttraining ist nicht so intensiv, sondern eher zu Hause! Gibt es hierfür eine gewisse Regel?

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Antwort
von bomiko
21.07.2010, 15:25

das beste ist,so würde ich es machen,vorm training 5km lockeren lauf zum warm machen..dann dein training und dann nochmal lockere 5km zum auslaufen.also 20-25 min/lauf.

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