hallo leute ich geh 3 mal in der woche ins fitnessstudio und wollte fragen welches brot gesund ist. ist das normales helles brot oder dunkles korn brot oder toast. normales oder volkornbrot. znd wann soll ich das essen? danke schonmal :D

Habe daheim 1 Jahr lang Split-Training gemacht...bin jetzt seit 3 Monaten im Fitnessstudio und mache da z.Z. Ganzkörper...macht mir aber nicht so viel Spaß bzw bringts nicht so und deswegen würde ich gerne zu meinem bisher sehr effektiven Splittraining zurückgehen:

http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/89/content/Trainingsplan-Bodybuilding-2er-Split-Muskelaufbau

Was sagt ihr zu diesem Plan? (Hab mit Split schon Erfahrung und hab auch schon ordentlich Muskelmasse) Will besonders dicke Oberarme-soll ich etwas ändern um die Arme noch besser zu fordern?

Danke Leute ;)