b00mer
28.06.2009, 18:28
trainingsprogramm nach langer verletzungspause (ehem leistungssportler)

hallo zusammen!

ich habe früher aktiv leistungssport getrieben (durchschnittlich 3-4h/tag), konnte allerdings nach diversen verletzungen und priv./ber. einschnitten nicht mehr so intensiv sport ausüben (mittlerweile mehrere jahre), was nun dazu geführt hat, dass ich etwas "eingerostet" bin. ;)

hat jemand bzw. kennt jemand evtl ein über längeren zeitraum dauerndes sportprogramm, wodurch man nach langer verletzungspause wieder in richtung 1-2h sport/tag gelangen kann? (bitte nichts mit fitnessstudio ;) ... mag ich nicht sonderlich)

gruß m.

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Antwort
von b00mer
29.06.2009, 22:12

hm keine hilfestellung?

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b00mer
28.06.2009, 18:28
trainingsprogramm nach langer verletzungspause (ehem leistungssportler)

hallo zusammen!

ich habe früher aktiv leistungssport getrieben (durchschnittlich 3-4h/tag), konnte allerdings nach diversen verletzungen und priv./ber. einschnitten nicht mehr so intensiv sport ausüben (mittlerweile mehrere jahre), was nun dazu geführt hat, dass ich etwas "eingerostet" bin. ;)

hat jemand bzw. kennt jemand evtl ein über längeren zeitraum dauerndes sportprogramm, wodurch man nach langer verletzungspause wieder in richtung 1-2h sport/tag gelangen kann? (bitte nichts mit fitnessstudio ;) ... mag ich nicht sonderlich)

gruß m.

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Antwort
von b00mer
28.06.2009, 19:25

hm sehr gute frage :D

habe früher aktiv judo, basketball, badminton, schwimmen und mountainbiking betrieben. judo und schwimmen davon leistungsorientiert.

denke ein allgemeines aufbautraining sollte es derzeit noch tun. quasi gewichtsreduktion + (allgemein)ausdauer

gruß

-edit-

@jürgen jaein. das ganze liegt bereits 8 jahre zurück. musste aufgrund meiner verletzung(en) auf 0 reduzieren (für mehrere jahre). und wie es halt so ist über mehrere umzüge, andere stadt, studium ... usw keinerlei unterlagen mehr. oder die vermotten noch irgendwo ;)

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