Der Appetit kommt beim Essen, bitte vor dem Essen viel Wasser trinken, dann ist der Bauch schon mal gefüllt. *Nicht mit leerem Magen Einkaufen gehen, da wird man schnell mal schwach.Nur kleine Mahlzeiten, dann schrumpft dein Magen. Salat und Gemüse haben weniger kalorien, mageres Hähnchenfleisch kurzgebraten, Quark oder mag. Naturjogurt sättigen gut.Süsse mit Süsstoff oder etwas Obst. Keine Süssigkeiten kaufen, Zucker geht schnell ins Blut und macht schnell wieder Hunger. Wenn du kein Wasser magst, ungesüssten Tee oder mit Süsstoff, Ausnahmsweise mal Lightgetränke, aber immer auf den tatsächlichen Zuckergehalt achten, es gibt grosse Unterschiede. Nimm dir ein Ziel vor nur so erreichst du abzunehmen, am besten eine Konfektionsgrösse die deinen Idealen entspricht.Vielleicht ist noch ein besonderes Kleidungsstück in deinem Schrank?

Viel Glück

Da geht es nicht um die Sehne, sondern die Stärke deines Bogens muss stimmen, bei Anfängern muss der gut nachgeben sonst kannst du ihn nicht halten. Austauschen wenn sie nicht mehr rerariert werden kann, immer gut wachsen.