Moin

Ich trainiere seit ca 1 Jahr bei Mcfit und habe auch schon ordentlich an muskeln zugelegt ..

Mein Problem besteht meiner Meinung nach in der Bauchzone.(ein bisschen zuviel Fett)

Momentan mache ich einen 2er split (aus Zeitgründen :Schüler ) davor einen 3er

http://www.mcfit.com/folgeplaene.html

dort den 3er split anklicken . Was haltet ihr davon ? Möchte halt fett verlieren und Muskeln aufbauen .. Sollte ich dafür einfach ein "cardiotraining" 3 mal die Woche absolvieren oder was würdet ihr mir raten ?!

bin grade einfach etwas orientierungslos , da ich momentan nicht ganz zufrieden mit mir selbst bin ^^

Achja und was haltet ihr von Eiweißshakes ? Esse nach dem Training meistens Quark und oder Putenfleisch also eher eiweißhaltige Nahrungsmittel , würde mir so ein Shake trotzdem etwas bringen ?

Bei Amazon Wieder Proteinpulver 80 + eingeben den meine ich ..

Den Trainier habe ich schon gefragt der meinte halt nach dem training auch noch zu Laufen wird das dann nicht zu viel ?

Hoffe auf hilfreiche Antworten !

Mfg Alexander

Hallo, ich bin Trainer im Fußball Jahrgang 02.E-Jugend. Wir sind 13 Kinder, selbsverständlich sind starke und nicht so starke dabei. Aber Spielen sollen alle gleich viel. Leider denken die Eltern der Stärkeren Kinder nicht so. Sie verstehen nicht das die schwächeren Kinder spielen lasse, auch wenn wir zurück liegen. Wie bringe ich den bei das wir kein Leistungssportverein sind?