eine gute Alternative zum Laufen wäre zum einen Schwimmen, was wohl die Gelenkschonenste Methode für die Förderung von Ausdauer. Was vielleicht auch noch ganz interessant wäre, wäre Aqua- Cycling. Gerade wenn du HÜftprobleme hast ist dass vielleciht nicht verkehrt. http://www.aqua-cycling.com/aqua-cycling.htm
Grüße
Es ist nicht nur wichtig,dass du viele Kohlehydrate(KH)zu dir nimmst, es ist auch wichtig, dass du auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achtest, und dass du neben den KH auch Ballaststoffe zu dir nimmst welche du z.B. in Vollkorn Spaghetti findest. Kurz vor dem WEttkampf solltest du die Ballaststoffe weglassen und nur noch KH-reiches Essen zu dir nehmen, und auch viel Trinken, entweder Wasser, Oder Apfelsaftschorle(verhältnis mit Wasser 1:1) oder isotonische Getränke.
Ich frag ja nur nach Ratschlägen, weil die Informationsquellen im INternet so umfassend sind. Da wäre es natürlich einfacher, wenn man sozusagen aus erster Hand Informationen erhalten könnte. Aber danke für eure Antworten, waren schon sehr hilfreich.