Warum sollte Mann in der Defiphase Kohlenhydrate eher meiden ? Eigentlich Brauch Mann doch Kohlenhydrate und Eiweiße zusammen um einen guten muskel Aufbau zu garantieren und da ja auch in der Defiphase die Muskeln wachsen bräuchte Mann doch auch Kohlenhydrate und nich nur Eiweiß .

Hallo ich bin 167 groß 67kg schwer und mein KFA beträgt 5,9%. Ich mach regelmäßig bauchtraining doch es sind keine Bauchmuskeln sichtbar , es sei denn ich spanne an dann sind sie sehr sehr hart und definiert . Kann es daran liegen das ich als ich kleiner war eher ein bischen dicker war und eine Bindegewebes schwäche habe oder woran liegt das das Mann einfach nichts sieht ? Bitte helft mir ,danke :)