Dein Herz-Kreislaufsystem wird dadurch natürlich trainiert und zusätzlich deine Ausdauer. Außerdem ist es als Fettverbrenner sehr gut geeignet. Andererseits hat Joggen auch seine Nachteile. So kann es längerfristig zu Schäden kommen. Vor allem an Gelenken und Knochen. Viele Jogger neigen dazu falsch aufzutreten oder falsches Schuhwerk zu tragen. Ich verweise dich auf folgende Seite: http://www.klassenarbeiten.de/referate/biologie/joggingfit/joggingfit_39.htm

Hi, als erstes hätte ich gerne gewusst, wie lange du gedenkst vor dem Krafttraining joggen zu gehen? Wenn du dich 10 Minuten aufwärmen möchtest, wäre das völlig ok, du darfst aber auch nicht vergessen, dass du beim Joggen auch nicht einfach voll Aufdrehen kannst, sondern Dehnübungen etc. machen solltest. Du willst ja deinen Körper nicht schon vor deinem Krafttraining völlig in Anspruch nehmen. Falls du aber gedenkst 20 Minuten oder länger zu joggen, würde ich dir persönlich davon abraten. Erstens mal verlierst du schnell die Lust, zweitens ist das völlig unnötig. Verteile den Sport lieber auf mehrere Tage. Drittens brauchst du den Körper nicht so sehr überfordern.