Hallo zusammen,

Ich hab dieses Wochenende einen Ergometerrennen (1500 Meter auf dem Ergometer). Nun ich stehe etwa um 8 30 auf und fahre um 12 30.

Nun meine Frage. Was soll ich essen und wann? Nur eine Mahlzeit oder mehrere? (Ich weiss möglichst viele Kalorien aber vielleicht hätte da jemand ein paar genauere Tipps)

Liebe gruess staempfli

Liebe Community,

Ich (16), Ruderer (hauptsächlich Doppelzweier) habe bis jetzt noch nie etwas wie "Mentales Training" für den Wettkampf betrieben. Nun wurde es mir aber von einem guten Freund empfohlen. Ich weiss aber nicht wie anfangen.

Kann mir jemand irgendwelche Tipps dazu geben? Gibt es eine Internetseite die diesbezüglich eine gute Einführung bietet und auch Übungen beschreibt/erklärt?

Grüsse stämpfli