hallo ich bin 13 jahre alt eher dünn und schaffe 0 klimzüge . also ich habe aufgehört mit dem zocken habe 15 stunden am tag gezockt . wenn ich mich hochziehe bei den klimzügen ist mein rücken komisch liegt vllt am zocken weiß ich aber nicht könnt ihr mir tipps geben wie ich das schaffen könnte bei der helfte des klimzüges kome ich nicht weiter ich bitte um hilfe mfg

Hallo! Ich bin Leistungssportlerin( 20 h Sport die Woche) und spüre seit ca. 1 Woche ein starkes ziehen am und rund um den 5. Mittelfußknochen. Starke Schmerzen habe ich wenn ich die Seite belaste oder draufdrücke. Geschwollen ist nichts. Könnte das ein Haarrisse sein und wenn ja, bräuchte ich dann einengips und wie lange? Danke schon im voraus