Soldner

27.01.2009

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StracciatellaS

15.06.2009, 16:46

Trainingsplanung für den Mittelstreckenlauf?

Für den Mittelstreckenlauf braucht man eine gute allgemeine Fitness. Trainingsplanung für den Mittelstreckenlauf? Dabei soll auch Rücksicht auf den Muskelaufbau und die Ernährung genommen werden. Wie sieht so ein Trainingplan aus und auf was muss ich achten?

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Antwort

von Soldner

16.06.2009, 22:14

lauf einfach irgendwo hin

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NutzerOhneName

27.01.2009, 15:16

Wann bauen sich die Arm - und Bauchmuskeln sich auf ?

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Antwort

von Soldner

27.01.2009, 15:59

Die Arme solltest du nicht so oft trainieren 2-3 mal in der Woche und mit den Gewichten langsam hoch gehen. Bei den Bauchmuskeln am besten jeden 2 Tag richtig ran gehen. So mach ich das uns es klappt bei mir am besten das muss nicht heißen das es bei jedem klappt!!

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