Würde gerade bei Rückenproblemen lieber ein seitenalternierendes System (Wippe) wie den Galileo nehmen - dort sind die Beschleunigungen und Kräfte (laut Fachliteratur) am Rücken und Kopf deutlich geringer als bei auf- und abschwingenden Systemen wie der Powerplate, zudem ist die Lockerung und Aktivierung der Rückenmuskulatur durch das Kippen des Beckens deutlich größer als bei der Power Plate.

Was heißt hier seit diesem Jahr gibt's das erst? Galileo (.....) biete schon seit fast 10 Jahren eine solche Hantel an - macht zwar optisch nichf ganz so viel her, dafür kann man aber die Vibrationsfrequenz anpassen und die Hantel vibriert auch merklich - und internationale Studien gibt's auch schon lange dazu...

Idee hinter der Vibration ist es eigentlich reflexbasiert eine erhöhte Ko-kontraktion der Muskulatur zu erzeugen. Dadurch werden mehr Muskelfasern aktiviert und das Training sollte intensiver sein - so viel zu Theorie...

In der Anwendung kommts dann wie bei jeder Trainingsart drauf an diesen Effekt richtig zu dosieren. Da es sich aber um schnelle (reflexbasierte) Muskelbewegungen handelt, muss das Training dann anders abgestimmt werden als beim herkömmlichen Hanteltraining, da die Muskulatur aufgrund der vielen schnellen Kontraktionen wesentlich schneller ermüdet...