Hallo,
Erstmal danke für die Antworten. Was ich auch noch sagen will ist, dass ich nicht so viele Kalorien am Tag zu mir nehme weil ich irgendwelche Eiweißshakes oder sonstige Ergänzungsmittel zu mir nehme da ich diese für meine ziele überflüssig finde. Sonder esse ich einfach sehr gern und viel! ( Zb: Morgens Müsli mit Banane etc. , Vormittags Wurstsemmeln mittags Abo essen dh Suppe Hauptgericht und noch nen Pudding, nachmittags Obst und Jogurt dann meistens ins Training und abends dann nochmal eine große Portion zum Abendessen. Trinken tu ich fast nur Wasser. Meine Erfahrung mit Sport sieht so aus das ich nun seit Januar ins Fitnesscenter gehe und seit dem einen schnitt von guten 3 mal habe. wobei mein Training wie oben beschrieben aussieht.