Das Zauberwort , heißt KÖRPERSPANNUNG... und dann nicht nur den Kopf hin halten sondern gegen haun. Hierbei ist die Körperspannung wichtig , denn sonst tut es weh^^ !

Für das Putzen vor dem Training, oder imemr mal zwischen durch würde ich mir was zum Sprühen kaufen.

Wenn du den Schläger länger nicht benutzt hast, dann würde ich Schaum nehmen, da er die Griffigkeit sehr gut wiederherstellt.

Außerdem schlingert der Ball in der Luft wenn du ihn schlägst, zulang dürfen die Noppen NICHT sein, denn für Wettkämpfe ist dies nicht erlaubt.

Ich schätze mal du meinst Allgemein die schnelligkeit, um z.b. schneller Top Spins`s ziehen zu können oder ähnliches. Dies kann man meines erachtens nur durch üben und Kraft Training. Desto härter du nämlich den Ball schlägst, des so schneller wird auch. Ich weis zwar nichgt ob man geziehlt die Handgelenkpartie trainieren kann, aber Wir laufen beim Training immer 5 Runden mit diesen Kästen die es in der Sporthalle gibt.