QuickSilver123
08.04.2011, 15:09
Bauen sich bei dem Training Muskeln auf?

Hey Leute, Also ich werd im Mai 16 Jahre alt. Bin eher einer von der schlanken, großen Sorte. Ich will meinen Bizeps deutlich vergrößern deshalb mach ich 11 Sätze mit jeweils 10-15 Wiederholungen mit einer 7,5 kg Hantel (por arm 7,5 kg).. Ich habs Gefühl dass es nich wirklich was bringt ... Ich mach mein Training jeden 2. Tag.. Wer kann mir sagen was ich verbessern kann um wirklich Muskeln aufzubauen.. Trainier ich zu viel oder zu wenig? Und bitte keine Antworten mit : "du bist noch im wachsen bla bla bla"

Profis sind gefragt ;) Vielen Dank schonmal im vorraus :)

 ...zum Beitrag
Antwort
von QuickSilver123
08.04.2011, 16:18

Vielen Dank schonmal für eure hilfreichen Antworten.. mitm Fitnessstudio siehst schlecht aus , sehr teuer... Hab daheim ne Langhantelstange , zwei Kurzhanteln und ein Gymnastikball... mit dem mach ich eigentlich die meisten Übungen .. aber iwie bringt das alles nix, trainier schon seit über nem Jahr und es tut sich so gut wie nix.. wer gute Übungen hat die auch was helfen , bitte genau beschreiben mit Wiedeholungen und Sätzen... Vielen dank :)

 ...zur Antwort