Hey Ich hab mich grade angemeldet und dachte ich frag direkt was: Ich würde mir gerne wieder einen sixer antrainieren (hatte früher mal einen schwach ausgeprägten), habe nur leider krankheits und Stress bedingt zugenommen (1.58m mit 52kg auf 1.58m mit 60kg)... Ich bin momentan dabei meinen kfa zu senken, habe ihn bisher nur mit einer Waage gemessen also nicht sooo genau: heute bei 55,3 kg hatte ich einen kfa von 16,1 nach dem Frühstück. Kann ich damit schon n sixer erreichen oder muss der kfa sinken? Vllt paar Tipps zur Ernährung und vllt Pläne, wie ihr so trainiert? Danke im Vorraus