Antwort
nein!!aber ein tipp:ab einer stunde bringt sich das krafttraining leider nicht mehr so viel,weil vom körper zu viel milchsäure ausgeschüttet wurde.deshalb:trainiere eine stunde lang so viel,bis du keine kraft mehr hast.vergiss alles um dich herum,schalte gute motivationsmusik (zb von roy jones)ein und trainiere als ob es kein morgen gäbe,dann baust du viel schneller muskeln auf!!!