wie oft un lange sollte ich da laufen? sollte ich wenig dafür schnell laufen oder langsam joggen dafür viel? aber hab gehört wenn ich zu viel jogge oder laufe auch viel muskeln verliere weil trainiere ja auch noch trizeps bizeps schultern brust un so
also erstmal körperfett abbauen un wie? joggen? oder einfach nur weiter pumpen un ich will nich nur gut posen machs für mich :D
also erstmal körperfett abbauen un wie? joggen?
achso wo bekomme ich das her? im internet gibts ja sowas auch
wie klettern an der wand wo solche teile dran sind daa... is aber bei uns ichts in der nähe
aso un wie lange dauert das das ich richtig was sieht??? wieviele sollte denn so ein 13 jähriger hin bekommen???mfg
aso ok thx mit wann kann ich dan da richtig anfangen mit krafttrining???