Beim pritschen musst du eine art Dreieck bilden und nicht aus den armen deine ganze kraft nehmen sondern aus den knien wie beim baggern und nicht vergessen die unterarme mit der größeren fläche nach oben drehen(sorry für meine worte, mir fallen die besseren wörter gerade nicht ein ._.) Beim schmettern musst du deine hand flach halten und ein bisschen hinter dem Ball stehen oder wenn du da zu wenig Kraft aufbaust versuche es mit den "Knochen"

Hoffe konnte dir helfen Wenn dir nicht alles klar ist frag einfach deine Lehrerin ;)