danke für die Antworten :) ich suche nach so einem artikel weil ich noch größere muskeln haben will und länger trainieren will.

Ich bin 16 jahre alt,1.83m groß und wiege 70 kg. trainiere jetzt 1,5 Jahre in denen ich schon einiges an Muskeln aufgebaut habe :) Danke für eure antworten :) bringen eigentlich nahrungsergänzungmittel was? benutze im moment aminosäuren von ironmaxx. :) EINE KAPSEL HAT 933 mg und man soll 4-6 vor und nach dem training nehmen :) UND WENN SIE WAS BRINGEN; VIEL ODER WENIG? :) LG

Danke :) Aber ich war eigentlich auf der suche nach Aufbauprodukten wie zb aminosäuren,Eiweißpulver oder ähnliches. ich brauche etwas was richtig reinhaut und schnell muskeln aufbaut. :)