Rammstein3010 28.11.2010, 21:30 Bizepscurls wie viele wdh beim aufwärmsatz? ...zum Beitrag Antwort von MimiMu 28.11.2010, 22:27 In einem Langhantelkurs im Fitnessstudio machen wir 3 x 18 zum Aufwärmen, dazwischen allerdings Schulterübungen im Wechsel. ...zur Antwort