Danke für die guten Beiträge!

Hier noch einige Hintergrundinfos: Es war sein erster Lauf mit Spikes, er hat sich vor dem Trainingslauf nicht richtig gedehnt und danach kein cool down vorgenommen (gemäss eure Ratschläge)... Er nimmt jetzt Magnesium Tabletten (1 pro Tag).

Hier noch eine Frage. Gibt es spez. Dehnübungen für "Spikesläufer"?