Hallo ich gehe 2 mal die Woche regelmäßig zum Fitnesstudio! Ich ziehe mehr oder weniger 2 mal ein ganzkörperpogramm durch! Montag und Donnerstag!

Ist es ratsam manche Geräte 2 mal zu absolvieren? Ich trainiere nämlich Am Butterfly am Anfang 3 Sätze mit 7 7 und dann soviele wie gehen und am ende des Trainings nochmal! Ist das ratsam, oder hindert das eher den Muskelaufbau wenn ich das 2 mal mache? genau das Selbe mache ich mit den Bziepps am Seilzug, da gehe ich sogar 3 mal dran pro training! immer 3 Sätze mit 10 10 und dann soviele wie gehen!

Reicht es wenn ich nur einmal an jedes Gerät gehe oder wäre es förderlich und aufbauend wenn