Ich kann dir nur empfehlen,nicht auf die Kalorien zu achten,sondern dich satt zu essen!! Ernähre dich gesund und ausgewogen,höre dabei aber bitte nicht auf unsinnige Empfehlungen,wie viel Eiweiss oder so essen,denn das bringt dir gar nichts,sa du schon genug davon in einer ausgewogen Ernährung hast!! Denn zu viel Eiweiss ist erwiesenermaßen schädlich,was auch dann zu krankheiten im schlimmsten Fall führen kann!! Ich kann dir Freeletics empfehlen,denn da kannst du locker,wenn du hart trainierst und immer am Ball bleibst ein krasses Sixpack bekommen und allgemein ästetisch und muskulös aussehen!! Das beste daran ist,das du auch allgemein kräftiger und stärker wirst was dein allgemeines Selbstwergefühl steigern wird!! Bleib also dran,wenn dir das gefällt ich habe damals als Sportmuffel gut abgenommen und wurde durch freeletics Sportlich,sodass ich jetzt auch im Sportverein Hockey spielen kann,was vorher nie möglich gewesen wäre!!