Wie kann ich am besten zu Hause ohne Gewichte Maximalkraft trainieren?
Habe in viel darüber gelesen, wie wichtig Maximalkraft besonders für Scjhwimmer ist. Wie kann ich das denn am besten trainieren? Möchte nicht extra in ein Fitness-Studio dafür...
Vielen Dank für Deine Antwort! M.
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