Ein Freund von mir hat unlängst gemeint „... es gibt ja so Sport Indikatoren die jeder Gesunde Mensch erfüllen können sollte.“ Er war sich nicht genau sicher, aber so ungefähr

10 Liegestütz

30 Minuten durch laufen

usw.

Online habe ich dazu nichts gefunden. Dachte es wäre hier vielleicht der richtige Ort um zu fragen.
vielen Dank im Voraus :)